经过一个假期的美食“轰炸”，大家的肠胃还好吗？想必肚子胀、不消化、总便秘等问题，已经缠上不少人了吧！尤其是便秘，简直折磨得人苦不堪言！别急！小编这就分享几种既能给肠胃减负，又能让人拉屎更顺畅的青菜，一起来看看吧~5种让你很会拉屎的青菜堪称“肠道拖把”！
我很喜欢吃菠菜，可以说是个菠菜迷。菠菜炖豆腐，凉拌菠菜，蒜蓉炒菠菜，都是我的最爱！记得小时候有个动画片叫大力水手，不知道你看过没有，他最喜欢吃的就是菠菜。吃了菠菜，他的能量就大起来了，所以我脑海中菠菜就成了营养的代名词。菠菜确实是不错，它最主要的营养就是铁，可以补血。
到了冬天，我们吃菜多半离不开萝卜白菜，它们是应季蔬菜，最为新鲜，而且十分便宜，不过最近发现了一种绿叶蔬菜，既新鲜又便宜，它是菠菜，虽然在春天里菠菜最鲜嫩，但冬天里遇到了还是挺惹人爱的，毕竟这时候绿叶蔬菜太少了。
本期导读:菠菜这样做，营养不流失，清凉、翠绿没涩味，适合夏季天热吃。很多人把菠菜买回来制作菜肴，不是做汤就是清炒，其实菠菜这些做法，菠菜经过高温炒制，营养都会流失很多，菠菜烹调时间不宜过长，也不适宜高温烹饪，今天教你菠菜这样做，适合夏季天热吃，清爽鲜嫩翠绿没涩味，营养不流失，下面
