五一假期第二天真的过的是“劳动节”在家里打扫卫生收拾房间洗洗涮涮一天就这样过完了担心明天起床时我的老腰啊今天又是早午餐如下图主食碳水：蒸地瓜蛋白质：水煮虾仁青菜：水煮菠菜记得曾经看过一篇文章内容大概是说有人觉得喝“红糖大枣水”能补血尤其是在女生每个月那些特殊的日子里但是报道中说
【减肥打卡记录：第3天】【11月1日体重：61.7kg┃体脂率：34.2%】比昨天掉了2斤，还是很满意了。继续努力……三天下来，好像慢慢适应了，没那么嘴馋了。看着掉秤还是挺开心的。我们家老汤说：你这个是一泡屎的重量[允悲][允悲]当他放屁，我坚持我的。
俯卧撑在生活中大家都不陌生，比较常见的运动。这项运动比较自由，不限地点和天气的影响，室内室外都可以做这项运动。俯卧撑是锻炼腹部核心力量的运动，做俯卧撑可以增强身体的肌肉力量，还可以减掉腹部的赘肉，每天坚持做俯卧撑还有这些好处呢，接着往下看。
我最近在干什么？如果有我微信的小伙伴，应该知道我最近一直在帮助粉丝减重或减脂。从12月中旬开始到现在已经进行了两周左右的时间，恰好前两天一位粉丝的减脂双周数据出来了，借助他的减肥数据，我有几点关于减脂方面的心得，想要分享给大家。
极目新闻记者 廖仕祺视频剪辑 廖仕祺通讯员 周珊 詹文雪绘图 刘阳最近国产悬疑剧《漫长的季节》大火，也意外带热了一张减肥食谱。为了配合角色需要，剧中男主角之一的秦昊在拍摄《漫长的季节》前“整容式增肥”，后来新剧角色需要秦昊“瘦出棱角”，他开始快速瘦身。
