减肥的底层逻辑是创造热量缺口，这就意味着你要管住嘴，减少热量摄入，这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分，以提供能量，身材就会慢慢瘦下来。不过，适度的饥饿感，好处可不只是为了减肥，比如：1、改善肠胃健康。
来源：【昆明日报-掌上春城】偶尔挨饿，或者平时不要吃得太饱，对身体有四大好处。快来看一看！一、让血流更通畅适当感觉饿一点，不摄入更多糖类、脂类，从而相对来说，可排出更多的垃圾，在一定程度上能够提高血液流动速度。
俗话说“饭吃七分饱，烦恼自然少”你平时吃饭会吃几分饱呢？很多任面对美食很难克制食欲要么不吃，要吃一定吃撑？甚至还有任吃饱了还要再吃两口你以为吃撑只是增加体重这么简单吗？寿命是从嘴里省出来的多吃一口很容易“撑”出10种病！生活中哪些疾病可能是“撑”出来的？
2Waziry， R.， Ryan， C.， Corcoran， D.， Huffman， K.， Kobor， M.， & Kothari， M. et al. . Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial. Nature Aging.
