凯格尔运动(Kegel Exercise)的学名是『骨盆底肌肉运动』,由凯格尔医师在公元 1948 年发明的运动，现代用于阴道紧缩，原本这个运动目的是为了要解决妇女产后尿失禁的问题，现在通常用于“小妹妹”的锻炼。
在传授了“花样热水哄女友”之后，有男粉丝在后台暖心发问：女朋友刚开始打卡做运动，正是劲头满满的时候，却赶上了姨妈来访。不练了吧，停个七八天，怕之前的努力白费了；继续练吧，又怕掌握不好尺度，伤到身体。想问问，女生在特殊的那几天到底能不能做运动？
从十几岁到五十岁上下，大约三十年的时间里，月经和女性如影相随，同时也会或多或少给女性带来不便。经期能否健身，是很多女性会员常常提到的问题。由于个体差异的存在，不能一概而论，下面盘点四种身体表现告诉你答案。一般型：指经期身体感觉良好，没有明显身体不适反应，约占64%。
