要点：1.GO TO ELBOW AFTER SEPARATION FROM DEFENDER 脱离防守者以后去到罚球线一侧2.SHIFT SHOULDER，PLACE AND PUSH LEG OFF 肩膀带动身体，落地并发力离开3.
普通的投篮训练都是双脚稳定站立投射，在实战当中遇到高强度对抗和干扰，随机动作之后进投篮就开始变的不稳定；怎样训练投篮的稳定性，不防试试下面九种方法。注：训练都是通过脚踝和腿部力量完成，所以在做以下训练之前，请完成热身和踝关节的准备活动避免受伤。1.
摘要：在篮球比赛中跳投技术有着非常重要的作用，目前它是篮球运动中最重要的得分手段，但有很大一部分学生不能领会其技术，要在比赛中有很高的投篮命中率，就必须有合理的技术动作，单手肩上跳起投篮是一项基础技术，是运动员在比赛中使用频率最多的技术。
1.第一时间快速投篮目的：热身，快速热手要点：搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好2.接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习要点：接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。
不管是职业球员还是野球场，有稳定的投篮能力确实是太重要了。可以说，投篮是每一位篮球手的必修课。下面总结了7种练习投篮的方法，快来练习你的投篮能力，变身神射手！1.接球顺步急停跳投2.跳步接球投篮3.外绕运球投篮4.外绕运球投篮5.外绕接球投篮6.接球远投7.
