深圳新闻网2023年8月22日讯（记者 朱炜明 常军平）“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”明天（8月23日），我们将迎来二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气“处暑”。“处暑”，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”“停留”。
随着雨水节气到来，降水逐渐增多，春寒尚未褪尽，这个时段该如何养生呢？海湾镇社区卫生服务中心提醒广大居民要牢记“三宜”“三忌”。“三宜”“一宜”：祛湿1.可以吃一些排湿的食物，例如白扁豆、红豆、山药等；2.运动也是祛湿的好方法，例如瑜伽、慢跑、羽毛球；3.用艾叶等泡脚祛湿。
大寒将至，大风也呼呼袭来，又恰逢甲流高发期，咱们只是驱寒还是不够的！天冷要防好三邪01风邪风为百病之长，冬季刮风常常伴随降温一起出现。头部容易遭受风邪侵入，睡觉时不可卧于有风之处，特别是头不能冲着门窗的小隙漏风处，以免脑部伤风，这点对于年老体弱者尤为重要。
“冬不藏精，春必病温”是中医养生的经典法则，强调冬季要保养肾脏、收藏精气，确保身体在春季能够保持健康。岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院主任医师林定坤介绍，肾主藏精，且与筋骨密切相关，因此冬季的筋骨养生重点在于补肾。常见的小吃如糖炒栗子和琥珀核桃，正是天然的补肾佳品。
