灾难化思维是怎么形成的

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如何有效去除“灾难化思维”| 附认知矫正工具
我们在恐慌时，倾向于认为事情会往最坏处发展，个体陷入巨大的恐惧情绪中，难以理性分析，对灾难化思维信以为真，从而陷入思维的怪圈。
wypsy
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有这5种思维方式的人更易抑郁，看看你是不是
这类人擅长否定自己的积极情绪和积极行为，长期自我否定，内驱力会越来越弱，导致受限在“我什么都不行，干脆什么都不做”的狭隘禁锢之中，久而久之，抑郁也就逐步形成了。
心理吧
克服“灾难化思维”，遇事别自己吓自己
心理学上有一个概念叫“灾难化思维”，说的是有些人即使遇到一件没那么重要的事，甚至微不足道的小事，都认为会走向一个极恐怖的结局。
湖南日报
11评论
警惕四大不良思维方式，让你远离抑郁快乐生活
生活中，我们常常会因为自己的思维模式和行为方式而受到困扰。有的人性格外向、活泼开朗，但也有人悲观厌世、冷漠消极，而有些坏的思维模式常常带给人不良的情绪反应。
在线疏导心理学研究院
《胡思乱想消除指南》：我为什么感到不快乐？
《胡思乱想消除指南:用认知行为策略走出情绪困境》，萨拉·埃德尔曼著，陈玄译，中国友谊出版公司2023年2月版。如果把世界上最快乐的人聚在一起，你觉得他们的共同点会是什么?
新京报
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