通俗地讲，人的盆底就像一个“袋子”，有很强的支撑作用，使子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置。而女性在十月怀胎期间，随着体内激素改变及胎儿不断增大，盆底肌的所受到的压力也与日俱增，这个“袋子”自会变得越来越松，继而会引起漏尿、阴道松弛、便秘等连锁反应，对正常生活的影响是全方面的。
的方法，通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能，可以起到预防和改善女性盆底脏器脱垂、压力性尿失禁、阴道松弛的作用，具体如下:1.女性盆底脏器脱垂:女性在妊娠和分娩的时候，会对盆底造成一定的伤害，比如过度的牵拉以及压迫，容易导致子宫脱垂，这时候进行凯格尔运动可以有效改善子宫脱垂的情况。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 陈岩明“我明明做了近一个月的凯格尔运动，为啥漏尿情况反而越来越严重？”坐在浙江省中医院西溪院区产后（女性整体）康复门诊副主任医师毛雅君面前的方女士（化名）愁得直叹气：这可咋出门见人啊！33岁方女士平时是名小学老师，四个月前刚生了娃。
肌肉有“生命发动机”的称号，人体的任何动作都离不开肌肉。通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。所以，很多人注重肌肉锻炼，如锻炼胸肌、腹肌和四肢的肌肉。盆底肌由于处在较为隐秘的角落，很少引起人们的注意。事实上，锻炼盆底肌非常重要。
随着生育政策的放开越来越多的家庭迎来了新生命但在喜悦之余许多新手妈妈面临着产后盆底康复的问题盆底康复不仅关乎个人健康更影响着家庭和谐今天我们就一起来聊聊关于产后盆底康复的种种疑惑凯格尔运动，是一种增强盆底肌力量的练习，对于女性在产后的恢复、预防子宫脱垂以及提高性生活的质量等方面都
