这一堂干货满满的健身实操课，针对环卫工人每天工作久站的特点，教练们推荐了几个特别容易上手的动作:“叔叔阿姨年纪比较大，有的有腰椎问题，动作太难，就容易受伤，我们就选了一些站着就能做、坐着也能做的动作，方便、效率高，还容易记，学得快。”
你是不是也经常感到腰酸背痛？特别是在结束了一天忙碌的工作后，只想瘫在沙发上，哪里都不想动。很多人觉得，这都是累的，休息休息就好了。但你知道吗？这可能是你的身体在向你发出“求救信号”！今天，我们就来聊聊这腰酸背痛背后的“秘密”。01腰背痛，究竟是何方“妖孽”？
