你是否有过辗转反侧，明明身体已经很累了，脑袋却还在“狂飙”？你是否有过明明睡了一觉，醒来依旧精神萎靡，感觉睡了假觉一般？你是否有过睡眠较浅，多梦易醒，甚至整夜无法入睡？你，睡得好吗？ 今年的3月21日，不仅恰逢春分，还是第23个世界睡眠日，今年的主题是：“良好睡眠，健康同行”。
晚睡、失眠、多梦、易醒……可以看到，睡眠问题正在困扰着越来越多的人。在快节奏的城市生活之中，以及互联网的不断发展之下，人们的工作或学习时长挤占了睡眠时间，同时不受控制的使用手机、上网，也直接或间接地影响到睡眠质量。
明明很累，却睡不着觉，明明很虚，但欲望却很强，这到底是怎么回事，我们又该如何解决呢?首先，我们先来说第一种，有些朋友啊，白天的时候很忙，觉得累得不行，很想直接躺在床上好好睡一觉，但是忙了一天，真到了晚上睡觉时，却躺在床上不停的想事，越想越烦，没有一点困劲，常常是熬到深夜，好不容易熬睡着了，却会断断续续，不停的做梦，常常第二天起来跟没睡一样，那这种就多是气血不足了。
你有没有这种情况，明明上了一天班累的不行，感觉脑子发蒙浑身发软的，晚上回家躺在床上就是睡不着，闭上眼睛脑子就很清醒，开始想些乱七八糟的，好不容易睡着了也是半梦醒的，最后精神都紧绷着，这其实就是因为气血亏虚了!
白天越累，晚上睡不着，这样的情况，中医就认为是虚劳虚烦不得眠，简单的就是累得睡不着了就不能休息，这是一种比较反常的状态，正常我们劳累以后，一般都是容易入睡的，这个就属于劳累过度了，这属于一个根本的原因。
近5年的失眠，真的是把我变得人不像人了，伴随而来的抑郁、焦虑，简直就是人间最黑暗、最痛苦的折磨。曾尝试喝酒让自己能睡着觉，从二两，到三两，再到半斤，在酒井的作用下似乎睡着了，但第二天头晕、头痛得非常厉害，那种夹杂着没睡好，又头痛的感觉像要发疯了一样，最后无奈放下。
潮新闻客户端 通讯员 杨蕾 记者 梁婧娴小雨是一名初一女生，小学的时候性格乐观开朗，成绩也蛮不错，但是进入初中后，她有了自己的烦恼，睡眠时间逐渐减少，睡眠总时长往往不够8小时，晨起闹钟响了也很困醒不过来，而一到晚上睡前，大脑却十分兴奋，明明9:30熄灯上床，有时候要到10:30才
