内观的具体方法

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丹田如何修炼—练习的禁忌、顺序和具体方法（观想、意守、内观）
而在丹田的练习顺序和具体方法上，也是有很多讲究的，同时还有一些重要的禁忌。本期内容，境法云便从以下四个方面来为大家分析梳理:1、从下至上，不可从上至下。
沐光灵境
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金璐：为什么意念可以改变命运？内观法告诉你，别不信
当你起坏念头的时候，有想把别人的东西据为己有的心时，心会跳得非常快，你的鼻子和眼睛以及局促不安的动作，腿脚发抖，血液循环的加快都会显示出意念的存在，这就是一种频率。
画师金璐
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内观禅修手册（收藏）
如果是集体禅坐时，不要坐得太靠近，一排排整齐地坐着，不要使我们的身体互相接触。当你坐着的时候，背部和颈项必须伸直，而且在整个时段要维持这种姿势。
红尘炼心能量修心
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如何做到心静内观？
现代社会很浮躁，每天看着朋友圈，好多人都在宣扬如何张扬个性，如何挣大钱，其实，静下心来做好自己的工作才是最重要的，如何做到心静内观呢？
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