家有骨龄偏大初中男孩,妈妈每天安排不重样的营养早餐。你如果不懂得怎么搭配早餐按照这个早餐公式:碳水(主食类)+蛋白(鱼、肉、蛋、奶)+维生素(水果)+膳食纤维(蔬菜)+脂肪(坚果类,芝士奶酪类,食用油)。