家有骨龄偏大初中男孩，妈妈每天安排不重样的营养早餐。你如果不懂得怎么搭配早餐按照这个早餐公式：碳水（主食类）＋蛋白（鱼、肉、蛋、奶）＋维生素（水果）＋膳食纤维（蔬菜）＋脂肪（坚果类，芝士奶酪类，食用油）。
