小九常常在读者群向大家征集选题,整理时发现,大家对运动方面很感兴趣,比如之前写过的走路、跑步、游泳相关科普。前几天一位读者提问:“九,都说跳绳是最好的减脂运动,又简单又方便,到底有没有那么神啊?”今天,我们就来说说大家从小接触的运动——跳绳。
跳绳属于有氧运动,对提高身体机能帮助很大,加上使用简单便捷,可以随时随地开展,在室外一小块空地或者家里就可以进行。据统计,跳绳 10 分钟的卡路里消耗量约等于慢跑 30 分钟的消耗量,减脂效果非常出色。