髋部到下肢疼痛，走路跛行，很多人以为只是坐骨神经痛，却忽视了另一种病，那就是股骨头坏死，它产生的后果更严重，开始的时候几乎没有症状，X线和核磁共振基本正常，只能在核磁共振中看到坏死区周围有低信号强度的带状病变，一旦发展到后期发生骨骼塌陷，如果还想保住关节，就需要核心减压、截骨、骨移植等手术方式干预，或者需要进行人工髋关节置换。
从大腿根部开始的髋关节疼痛，有一半都是髋关节炎，和其他的关节不同，在深处有很多肌肉和韧带包覆，所以初期较难自我察觉，只会从日常生活中的动作逐渐出现异常，如大腿根部疼痛、走路时的怪异感、臀部痛、大腿痛、膝盖痛，还有走路时会左右摇晃、脱袜子跟剪指甲困难等征兆。
说起关节疼痛，人们往往会将其和“外伤”“老年病”等联系起来。其实，非创伤性的髋关节疼痛在中青年人群中并不少见。造成这类人群髋痛最主要的病因就是髋关节撞击综合征，也称股骨髋臼撞击综合征。髋关节可以想象为一个“杵臼”的形态，由髋臼包绕着股骨头构成。
股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，是一种顽固性、进展性疾病，病程长，好发于青壮年，致残率极高。疾病特点主要表现为股骨头软骨下骨区域供血不足导致骨细胞和骨髓坏死，自身无法修复，最终导致股骨头塌陷形成骨关节炎。
髋关节在为上半身提供稳定性以及运动方面发挥作用。然而，有多种因素会影响髋关节的稳定性及活动度，也会导致髋关节疼痛。今天，Catherine要介绍一些提高髋关节活动度的有效训练。髋关节是大腿根部与骨盆相交的地方。伤痛会限制髋关节的活动度。
