400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
相信当过兵的战友对400米障碍一点也不陌生吧，就让我们在下面这一组动态图片中重新回味难忘的火热军营生活。五步桩人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、稳结合起来，一定能成功。深坑人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。
400米障碍训练。王广宇 摄“跑”在前面，是因为想在了前面荣誉常与刻苦相伴。武警北京总队某支队某中队曾有一句名言：“多练一分，快人一秒。”在过去，这群机动尖兵的“铁脚板”，是靠他们在训练场上日复一日练出来的。采访中，战士们聊起一名退役老兵——王锐黎。
四百米障碍场上，大家正排着队，有条不紊地进行着跨越矮墙的训练。矮墙是我的强项，轮到我时，我和往常一样奔跑、起跳，本以为会和之前的训练一样，完美地一跃而过，却未曾想到，意外发生了。“嘭”，还未等我作出反应，整个人就重重地摔倒在矮墙前的沙坑里。
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