咱们都知道啊，健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害，那就很可能会造成悲剧。这是因为，熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱。
适度运动可以强身健体但方式不当却可能伤身如何才能科学健身？常见的运动误区有哪些？老年人健身又应该注意什么？快来和小体一起了解这些科学运动小锦囊！这9个运动误区， 你中招了吗？1.天刚亮就晨练很多人习惯早起运动，但锻炼的最佳时间不是“天刚亮”。
新华社北京11月24日电 不少人睡眠不足后会选择喝杯咖啡提神。英国一项研究显示，20分钟的中高强度锻炼也能提振精神。据英国《每日邮报》23日报道，朴次茅斯大学研究人员召集了12名志愿者，让他们参加两项实验。
由于工作压力、学业负担或是生活习惯，熬夜已经成为许多人的生活常态。但众所周知，长时间缺乏睡眠不仅会导致身体疲劳、精神不振，还可能引起一系列健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降、认知功能受损等。而锻炼作为提高健康水平的有效方法，是否能够抵消熬夜带来的伤害呢？
