如何调节嗜睡症？1.多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。2.
犯困，是生活中十分常见的一种生理现象。人们在开会、听课、坐车时，经常会感到眼睛发酸、脑袋发沉、昏昏欲睡。无论什么时间，只要你注意观察四周的人群，总会发现有人睡意浓浓，哈欠不断。睡觉、休息，是一个人恢复体力和精力的必要途径。坚持有规律地作息，也是身体健康的一种保障。
平常要注意饮食，避免产生不良情绪岳阳晚报全媒体 记者 罗凯你是否明明什么都没有做，但总会莫名感觉到疲惫，每天都有打不完的瞌睡？市中医医院健康管理中心提醒，那可能是你的甲状腺出了毛病。甲状腺是位于人体颈前下方的蝴蝶状内分泌腺体，号称人体“发动机”，是人体最大的内分泌腺。
熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。
早上起床犯困吃完饭后犯困一整天满脑子都是想赶紧躺被窝里睡觉……你有没有这样的感觉？如果有，就要注意了那么血液黏稠度高的诱因有哪些？会发展成血栓吗？该如何预防？别急，我们往下看~血液粘稠会发展成血栓吗血液黏稠度增高最先影响毛细血管。
班上有二十几个同学，几乎抬头看老师讲课的学生没有几个，绝大多数人不是拿着手机看，就是趴在桌子，两眼一闭就要睡，而有的学生却装作听讲，用双手遮住眼睛，用耳朵听老师讲课，时而打盹，眼睛湿润，窗外也有老师从走廊经过，所以这位同学应该是为了不让老师看到自己嗜睡，故意听讲老师讲课。
