少林擒拿是少林武术四击“踢、打、摔、拿”之一。少林擒拿是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，通过拿腕、拿肘、拿膝，拿头等迫使对方关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力而束手就擒的技法。
右爪随即内缠，左手也变爪，抓腕协力，迫使其手臂翻转，然后合拉其臂伸直，其肘头向上。右腿随即进敌左侧门，同时右爪向上、向后拉其腕直，头部从敌左臂下穿过到敌左侧外侧，并以脑后部抵其肘节，左爪则连动直锁底喉管。
