我们身边许多人都患有腰脱，苦不堪言。权威人士告诫说，在腰脱急性发作期，需要卧硬板床休息，并对症治疗，绝对禁止任何运动。在急性发作缓解期，或仅有轻微症状的患者，可以适当从事健身活动，但运动项目上有一定的限制。腰脱患者总的健身原则是：避开急性发作期、避免负重运动，锻炼腰背肌。
当然我们会有一些对于腰间盘的误区需要去一一澄清1：单单腰间盘突出就意味着一个人的运动生涯的结束吗？事实是，如果每天去健身却不会在运动过程中采取哪些保护脊柱的技巧，他们更容易发展出积累的腰椎间盘的损伤4：瑜伽和普拉提是减轻腰背痛的很好方式很多医生都向患者建议采取这种类型的锻炼，事实
有很多的问题表现出来的患者症状都是腰痛，但原因却并不一定都是由于腰间盘突出导致的，即使是做了检查，发现有腰间盘突出影像学表现，也是不一定的，比如有不少患者出现下肢的麻木疼痛，是由于梨状肌综合症或者是臀中肌综合症导致的，如果单纯的做完ct检查发现腰间盘突出了，就按照腰间盘突出症来治
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 李煦离婚综艺《再见爱人4》大火，最近一期更新中参与嘉宾留几手在节目中表示对过夫妻生活兴趣不大，到了最近两三年，更是发展到完全没有的地步。现实生活中，被“不支棱”这件事困扰的夫妻并不少。
海南读者夏女士问：我今年73岁，患有腰突、滑脱、椎管狭窄一年了，请问我这种情况能不能做爬行锻炼，有没有风险？绍兴市人民医院心胸外科主管护师陈爱霞解答：一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼；慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的活动，一般没有太大风险。
参考资料：[1]张正修.防治脊椎病“爬”行最有效[J].健身科学，2008(11)：33.[2]周谋望，岳寿伟，何成奇，张长杰，马诚，王惠芳，王楚怀，田峻，白跃宏，朱珊珊，刘宏亮，牟翔，李建华，杨卫新，宋林，唐金树，梁英，谢青，张芳，周云，黄澎，潘钰，谷莉，李涛，邢华医，刘小燮.
坐式办公和错误的动作模式是造成腰椎间盘突出的潜在风险因素，而现在大部分人都“享受”着这样的生活和工作方式。一位医生朋友告诉我，目前有90%左右的人群患有腰椎间盘突出或有患腰椎间盘突出的风险，有些人已患腰椎间盘突出只是没出现症状。
近日，在柘城中医院北关院区脊柱骨科病房内，85岁的患者紧紧拉着该院脊柱骨科主任张兴卷的手久久没有松开。半个月了，自己终于可以下床走路了，老人高兴不已。记者了解到，这位85岁的患者2周前突然出现腰部疼痛，伴右小腿疼痛、麻木，严重影响日常生活。
腰椎间盘突出作为常见病多发病，25岁—50岁人群较为常见，有日益年轻化的趋势。河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）颈肩腰腿痛(推拿)二科、主诊组长李洋介绍，此病男性多于女性，有两大类，一类是从事劳动强度较大人群，如建筑工人、煤炭工人等；一类是办公室久坐一族。
干了几天服务员累的不行😫腰疼的都直不起来了！对我来说工作强度🈶֟点֟大֟！天天半夜🕛点多才到家！身体受不了啊！就这还是天天贴着膏药勉强坚持着！回到家就腰酸背痛整个人跟散了架一样😭😭😭躺下就不想起来了( •̥́ ㉨ •̀ू )嘤嘤嘤~实在不太想干，服务行业太累了！
