昨晚，你有没有辗转反侧，数完了999只羊还睡不着?一项数据显示，中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事，长期睡不好，不仅让你的精神状态崩塌，还可能带来一系列健康隐患，比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？《生命时报》采访专家，解析梦的成因，并教你提升睡眠质量。
据科普中国，你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？经常做梦是没睡好吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
与此同时，绚丽多彩的资讯不断冲击我们的眼睛，不知不觉就熬到了12点，心想还好还能再看一会儿，熬到1点多，不行该睡了，一不小心两点了，但是好像过了困的劲儿我还能熬，然后只是看了一眼手机，三点半了，吓得放下手机立马睡。
夜渐深，你的思绪是否渐浑，开始进入梦乡，沉入一个新的情境？有些人一夜无梦，睡得沉，睡得好。我从小多梦，经常一夜沉醉在梦里，醒来仍对梦境记忆清晰，回味无穷，起床后精神倍增。由于梦多，我在小学时就接触了“周公解梦”，每每做了奇特的、有意思的梦，就去翻查看看有何“寓意”或“预示”。
