昨晚,你有没有辗转反侧,数完了999只羊还睡不着?一项数据显示,中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事,长期睡不好,不仅让你的精神状态崩塌,还可能带来一系列健康隐患,比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?《生命时报》采访专家,解析梦的成因,并教你提升睡眠质量。
据科普中国,你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?经常做梦是没睡好吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
与此同时,绚丽多彩的资讯不断冲击我们的眼睛,不知不觉就熬到了12点,心想还好还能再看一会儿,熬到1点多,不行该睡了,一不小心两点了,但是好像过了困的劲儿我还能熬,然后只是看了一眼手机,三点半了,吓得放下手机立马睡。
夜渐深,你的思绪是否渐浑,开始进入梦乡,沉入一个新的情境?有些人一夜无梦,睡得沉,睡得好。我从小多梦,经常一夜沉醉在梦里,醒来仍对梦境记忆清晰,回味无穷,起床后精神倍增。由于梦多,我在小学时就接触了“周公解梦”,每每做了奇特的、有意思的梦,就去翻查看看有何“寓意”或“预示”。