近日，杭州市卫健委公布了杭州百岁老人数据：截至今年6月底，杭州市共有百岁老人（含虚岁）1480位，男女比例为1:2.2。最长寿的老人已有111岁。据统计，近10年来，杭州市百岁老人（含虚岁）从2014年的575位增加到2023年的1480位，增长了近2倍。
◎董亚飞大脑耐力训练（BET）是一种把锻炼与认知功能相结合的训练方法，它最初是为了提高精英运动员的耐力。英国伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的运动科学家最近发现，BET能改善老年人的注意力和执行功能，以及他们在身体耐力和阻力运动中的表现。
培养清晰思维的最佳方法和策略你的大脑并非生来如此。实际上，虽然有些基因会影响大脑的发展，但我们出生的时候都是一张白纸，你以前的经历、学到的东西和你尝到的教训，都成就了如今的你。虽然有时你觉得自己很努力，但在智力上的改变却收效甚微。
