18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。
我今年57岁，最自豪的是脸上无斑。很多朋友见了我都尖叫，“你的皮肤这么好，咋保养的？”以我的经验，皮肤与保养真有关系，有的人天生丽质，而我不是，由于我从小皮肤又黑又粗糙，我小时候老妈给我起的小名叫“黑粗啦”，意思是皮肤又黑又粗糙。
俗语说“冬至大如年”，冬至是二十四节气中的重要节气，是四时八节之一，被视作冬季的大节日，冬至这天太阳直射在南回归线上，我们所处的北半球日照时间最短，黑夜最长。至此昼夜长短开始变化，夜消昼长。那么在一年中最冷的时节，我们应该注意些什么？如何养生调护呢？
今日出伏，从7月11日到8月19日，今年长达40天的三伏天终于结束了！由于我国幅员辽阔，大部分地区仍炎热，出伏后还要当心“秋老虎”发威。为啥三伏结束还是热？还要热多久？出伏后应该如何养生？出伏后天气如何？
