*本文为《品读》2024年第7期内容周末在家辅导娃做作业，我讲得舌干口燥，娃背课文依然磕磕巴巴，一副心烦意乱、坐立不安的样子，于是决定去公园走走。当下流行的“公园20分钟效应”说，即便不做运动，每天只是在户外待上20分钟，也能让状态更好，让人更加快乐。
来源：【深圳特区报】“公园20分钟理论”源自一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。这项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，每天只需到户外公园待上短短20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。
格外应景的是，最近，“公园20分钟效应”也在社交媒体上走红。“公园20分钟理论”，起源于某杂志的一项研究，其中指出，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。
潮新闻客户端 记者 李心怡流水桃花，阳光明媚，春天正是游园好时节。最近，“公园20分钟效应”在社交媒体上走红。无数年轻人开始化身理论实践者，在午后、晚间到公园吹吹风，走走路，散散班味儿，放空自己，仿佛实现了“精神快充”。
上海世纪公园最近，大城市的年轻人中流行起一种新的休闲方式——“公园20分钟”。他们把公园绿地当做“能量快充站”，赏景、散步、观鸟……即使什么都不做，就是简简单单地晒着太阳发呆、闻闻春天的气息，也能“满血复活”。
最近一段时间，“公园20分钟”火了。许多城市里的年轻人走进公园绿地，分享亲近自然的美妙体验。看似偶然到来的高光时刻，其实是布局已久的“双向奔赴”。拆除围墙、改造提升、生态修复、见缝插绿……城市里那些大大小小的生态空间正在为了人们的获得感，悄悄蝶变。
海报新闻记者 郭馨煜 邹慧 日照报道你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式，在社交平台上火了。3月26日，日照天气晴朗，阳光和煦，市民们纷纷出门游园踏青，享受美好春光。上午的银河公园，随处可见来这里晨练的人，大多都是附近的居民，整个园区充满着积极热烈的生活气息。
图片源于网络孙云/文“打工人的午休天堂”“这个草坪的设计师简直就是鬼才”“看着就很好躺的样子”……最近，徐汇滨江一片阶梯式人体工学草坪火了，不仅附近的白领和居民来“躺平”、野餐、聚会、拍照，来晚了就“一位难求”，外地网友也赶来围观，纷纷表示“羡慕上海人的休闲状态”“上海人的午休姿
评论员张莉人生是旷野，不该有轨道。最近，各大社交平台掀起一阵“公园20分钟”行动，鼓励大家走进公园放空自己，不少网友跟风实践后表示：亲测有用，很治愈。这不只是一次简单的休闲活动，更是一次心灵的精神快充。
