*本文为《品读》2024年第7期内容周末在家辅导娃做作业,我讲得舌干口燥,娃背课文依然磕磕巴巴,一副心烦意乱、坐立不安的样子,于是决定去公园走走。当下流行的“公园20分钟效应”说,即便不做运动,每天只是在户外待上20分钟,也能让状态更好,让人更加快乐。
来源:【深圳特区报】“公园20分钟理论”源自一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。这项研究显示,每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐,即便不做运动,每天只需到户外公园待上短短20分钟,就能显著提升个人的幸福感和身体状态。
格外应景的是,最近,“公园20分钟效应”也在社交媒体上走红。“公园20分钟理论”,起源于某杂志的一项研究,其中指出,每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐,即便不做运动,只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟,就能显著减少压力。
潮新闻客户端 记者 李心怡流水桃花,阳光明媚,春天正是游园好时节。最近,“公园20分钟效应”在社交媒体上走红。无数年轻人开始化身理论实践者,在午后、晚间到公园吹吹风,走走路,散散班味儿,放空自己,仿佛实现了“精神快充”。
上海世纪公园最近,大城市的年轻人中流行起一种新的休闲方式——“公园20分钟”。他们把公园绿地当做“能量快充站”,赏景、散步、观鸟……即使什么都不做,就是简简单单地晒着太阳发呆、闻闻春天的气息,也能“满血复活”。
最近一段时间,“公园20分钟”火了。许多城市里的年轻人走进公园绿地,分享亲近自然的美妙体验。看似偶然到来的高光时刻,其实是布局已久的“双向奔赴”。拆除围墙、改造提升、生态修复、见缝插绿……城市里那些大大小小的生态空间正在为了人们的获得感,悄悄蝶变。
海报新闻记者 郭馨煜 邹慧 日照报道你听说过“公园20分钟理论”吗?最近,这种自我放松的方式,在社交平台上火了。3月26日,日照天气晴朗,阳光和煦,市民们纷纷出门游园踏青,享受美好春光。上午的银河公园,随处可见来这里晨练的人,大多都是附近的居民,整个园区充满着积极热烈的生活气息。
图片源于网络孙云/文“打工人的午休天堂”“这个草坪的设计师简直就是鬼才”“看着就很好躺的样子”……最近,徐汇滨江一片阶梯式人体工学草坪火了,不仅附近的白领和居民来“躺平”、野餐、聚会、拍照,来晚了就“一位难求”,外地网友也赶来围观,纷纷表示“羡慕上海人的休闲状态”“上海人的午休姿
评论员张莉人生是旷野,不该有轨道。最近,各大社交平台掀起一阵“公园20分钟”行动,鼓励大家走进公园放空自己,不少网友跟风实践后表示:亲测有用,很治愈。这不只是一次简单的休闲活动,更是一次心灵的精神快充。