如果您存在与跑步有关的问题，可以在跑步派直接留言提问，我们会挑选有代表性的问题，请Bigger的跑步教练给出专业的解答。跑友@楚江骛问题：如果跑步或徒步过程中，前脚掌靠近5个脚趾的那个地方的骨头痛是怎么回事？
听说得了这种伤病的人会变得比娘娘还金贵，早晨起床都得有人在旁边伺候着不然，根！本！下！不！了！床！这个得上了就不要不要的伤病，就是足底筋膜炎！什么是足底筋膜？如图，足底筋膜就是在皮肤之下骨骼之上一个结缔组织。我们脚有高足弓和低足弓还有正常足。
如果跑步或徒步过程中，前脚掌靠近5个脚趾的那个地方的骨头痛是怎么回事？看下图↓出现前掌疼痛的人一般前掌会有黄色茧子（俗称脚垫，如下图所示），前掌痛一般在跑步15公里以上时开始出现，以女性跑友常见，在日常生活中，这类女性朋友穿高跟鞋逛街前掌也会非常吃力与不适。一、为什么会前脚掌痛？
如上图所示，手指按压脚底的位置疼痛，即在没有外伤的情况下，常会出现这样的疼痛特点:1.起身痛，比较典型的情况是，早晨起床时脚落地的那一瞬间或久坐后起身那一瞬间均会引发此处的疼痛，走上几步之后，稍微活动又可缓解，会反复出现。
生活中有很多人因为各种原因而产生足底部疼痛疾病，前脚掌出现胼胝，俗称为老茧，我们称之为跖痛症。跖痛症可由多种原因引起，由于踇趾和足小趾的跖痛都有其特有的诊断名称，所以通常所说的跖痛症是指2-4跖趾关节的疼痛，本病多发于30-50岁中老年妇女，和足部狭瘦松弛者，大多为单侧，又称为中间跖痛症。
随着健康生活理念的普及，跑步、跳广场舞、野外徒步的人越来越多。社交媒体上常常看到网友分享自己的爬山、徒步、长跑“日常”。可是一段时间高强度的运动后，很多人足底开始隐隐作痛——这可能是足底筋膜炎的表现。5月29日是“世界爱足日”。
随着全民健身和马拉松运动的推广，高价的碳板跑鞋受到很多跑步爱好者的青睐，尤其深受一些青少年群体的喜欢。碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。然而，这种造型新颖、穿起来很酷的碳板跑鞋如果穿着不当，很容易引发健康风险。
