减肥，你会选择什么运动，怎么运动燃脂效率最高?因为燃脂效率高的运动，往往运动强度也比较大，对于体能耐力的要求会更高，你很难坚持下来，比如:你可以坚持快走半小时，却无法坚持慢跑半小时，更无法坚持跳绳半小时。
我现在在练Keep，我想这个暑假瘦下来点。然后我就跟我我的条件在keep上加入了训练教程，但是教程所提供我的全都是练习肌肉的，但是我想减肥，所以我想问一下，练肌肉会有减脂的效果吗。另外如果有一些减脂的小窍门请分享给我。
