中道讲坛第一讲暨张其成基金会公益讲堂第三十八讲于2022年4月9日上午10:00在浙江大隐·阳明学院成功举行，张其成基金会理事长、杭州阳明学研究会顾问、全国政协委员、北京中医药大学国学院首任院长、国际易学联合会名誉会长张其成教授开讲国学与养生。
为进一步传承利用中医药文化，深挖芍药文化内涵，擦亮“世界中医药之都”金字招牌，著名国学思想家、教育家，现代易学家，养生学家，中医文化学家，文人书法家张其成亮相“开幕式”，并通过云端连线方式向全国网友漫谈芍药、中医药养生秘诀等。
五心：心态平和；心情快乐；心地善良；心胸开阔；心灵纯净《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容，简要归纳就是五个内容：第一，心态平和；第二，心情快乐；第三，心地善良；第四，心胸开阔；第五，心灵纯净。心态平和 也就是清净、少欲。
疲劳时，人们习惯搓搓脸或耳朵，搓完总会觉得精神了很多。其实，“搓”在中医按摩推拿中，属摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。人体有十五条络、十二条正经、八条奇经，身体的四肢百骸、五脏六腑均要依靠这些经络输送营养来保证机能正常运转。
夬卦与乾卦，天癸盛衰记女子35，男子40，这是由夬卦向乾卦过渡的阶段。夬卦给我们描述的是一场战争：现在王朝受到来自外方的威胁，是战还是不战？马上就打，不一定会取得胜利，但也不能放弃，而要继续前行。战争中有很多不利的因素，既要警惕又要小心。
面对越来越快速的生活节奏，忙碌的工作，以及各种各样的压力，很多人疏于关注自己的身体，因而可能出现不同程度的体虚问题。体虚怎么办？今天教您如何辨识身体四虚以及一些进补方法。四虚哪四虚？气虚、血虚、阴虚、阳虚。四补哪四补？自然是补气、补血、补阴、补阳。怎么判断自己偏于四虚中的哪种呢？
“中国人养生的关键是养心，而国学可以养心。学国学的作用无外乎学做人，做人就要真善美，而真善美全在六经。”张其成如是说。国学养生要“形与神俱”“国学就是中国传统文化，中华文化结构用六个字来概括，一源三流四支，一源指的是《易经》，三流指的是儒释道，四支指的是儒释道医。
从英国回来后，我应邀去泰山脚下做了一次公开演讲，主题当然是传播国学，其中也涉及《周易》养生的内容。因为这个缘起，这一次我们就围绕一个“泰”字谈养生。泰字在最早的意思是大，比如说《礼记·曲礼》中说“假尔泰龟有常”、“假尔泰筮有常”，“泰龟”“泰筮”指的就是大的龟卜和占筮。
春天万物生发，花木藩秀。古人云：一年之计在于春，对于精力旺盛、生机蓬勃的年轻人而言，调养将息、锻炼身体的最好时机莫过于此时此刻今天就让张其成教授带我们走进古老玄幻的《易经》，从里面撷取流传千年的养生智慧。让健康，从这个春天开始。
《黄帝内经·素问·上古天真论》篇指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里的“和于术数”，指的就是选择适合自己的导引之术（锻炼方法）。今天就和大家分享一个养生动作——拍打涌泉穴。
五音 即中国传统音乐中的“宫、商、角、徵、羽”，相当于现在的1（do）、2（re）、3（mi）、5（so）、6（la）。脾对应宫，其声漫而缓；肺对应商，其声促以清；肝对应角，其声呼以长；心对应徵，其声雄以明；肾对应羽，其声沉以细。
图为北京中医药大学国学院院长、教授张其成在第十二届黄帝文化国际论坛上分享观点。对于在场聆听的大学生们，北京中医药大学国学院院长、教授张其成表示，年轻人也要用好《黄帝内经》，并给出养生建议：“放下裤腿、遮好肚子，用健硕的身体护佑中华民族走向未来”。
