先科普一下腿部肌肉的构成：腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群（股后肌群）的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌，是腿部肌群最重要最主要的肌肉。腿部肌群锻炼大全系列：1.
在多数军人题材的电影或电视剧中，我们看到的多是大兵们拼命训练，而他们的军官们身材多少总是走样的...军人题材的电影基本都是男人电影，极少有描述女兵甚至女性军官。Allanna Jones-Anstaet是一名美国空军中尉，不过在从美国空军学院毕业后，她的体重一度飙升至200磅。
