最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中有近3亿人正在被失眠困扰。第一招：仰头第二招：低头第三招：耸肩第四招：扩胸第五招：扭腰第六招：揉膝盖第七招：转脚踝当然，为了能睡一个好觉，你还可以做以下两个准备：创造一个舒适的睡眠环境：不做剧烈运动，不看电子产品，不看暴力的视频，避免
编者按：广钦法师（1892～1986），近代高僧，福建惠安人氏。广钦法师一生没有高建法幢、升座讲经，也无生花妙笔，但他参禅念佛、平实无奇的行持却感动千千万万的人。一生没有著作，圆寂之后，弟子将其平时训诫辑为《广钦老和尚开示法语录》行世。
一只羊、两只羊、三只羊……睡不着时，你还在用数羊法催眠吗？在当今激烈竞争的社会中，失眠已不分男女老幼地侵袭着人们的健康。据世界卫生组织调查显示，失眠群体正在逐步超过各类疾病，由失眠导致的躯体症状高达45%以上。而这种“蚂蚁搬家式”的伤害，令失眠患者苦不堪言。
