最新数据显示,我国近四成居民患有睡眠障碍,其中有近3亿人正在被失眠困扰。第一招:仰头第二招:低头第三招:耸肩第四招:扩胸第五招:扭腰第六招:揉膝盖第七招:转脚踝当然,为了能睡一个好觉,你还可以做以下两个准备:创造一个舒适的睡眠环境:不做剧烈运动,不看电子产品,不看暴力的视频,避免
编者按:广钦法师(1892~1986),近代高僧,福建惠安人氏。广钦法师一生没有高建法幢、升座讲经,也无生花妙笔,但他参禅念佛、平实无奇的行持却感动千千万万的人。一生没有著作,圆寂之后,弟子将其平时训诫辑为《广钦老和尚开示法语录》行世。
一只羊、两只羊、三只羊……睡不着时,你还在用数羊法催眠吗?在当今激烈竞争的社会中,失眠已不分男女老幼地侵袭着人们的健康。据世界卫生组织调查显示,失眠群体正在逐步超过各类疾病,由失眠导致的躯体症状高达45%以上。而这种“蚂蚁搬家式”的伤害,令失眠患者苦不堪言。