脂肪就怕这6种“刮油”食物，用这些食物代替其他高热量食物，吃得多、瘦得快！1、海带100 克海带的热量大约只有 13 千卡。海带富含丰富的膳食纤维和碘元素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减少脂肪的吸收。
我是阿方，曾经用两年时间从135斤减到100斤，现在依然保持每周吃火锅、奶茶的习惯。别人总问我怎么做到不挨饿还能瘦，其实答案就在晚餐里——把碳水换成这六种食物，既不用饿肚子，还能让身体在睡眠中继续消耗多余脂肪。
常吃含膳食纤维的食物最容易被吸收，俗话说“药补不如食补”，膳食纤维是一种多糖，这种物质可以促进人体代谢功能，帮助消化吸收，吃下去的食物不会长时间在胃里停留，可减少脂肪堆积产生肥胖，多吃高膳食纤维的食物也可以增加饱腹感，同时也给身体补充能量和营养，再搭配一些低热量，低碳水的肉类食物可补充蛋白质，坚持吃，不瘦都难，小编今天给大家推荐以下5种高膳食纤维素食物“谁吃谁瘦得快”，堪称“脂肪克星”，减肉“飞快”，轻松瘦下来很简单，不妨耐心看看吧~
