惊恐发作,也称为惊恐障碍,是一种心理问题,其特征是突然出现的强烈恐惧和生理反应。那么,如何应对惊恐发作呢?重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示,惊恐发作时,来得突然,痛苦迅速达到顶峰,通常在数分钟或数十分钟后自行缓解。