“五一”假期结束了很多圈友回到了工作岗位和学校长时间工作和学习容易导致不良坐姿而长期保持不良坐姿会影响脊柱健康尤其是腰椎部位会出现过度前倾、平背的问题保持正确坐姿可以保护颈椎不受伤具体怎样才是正确坐姿呢？
钱江晚报·小时新闻 记者 李文瑶 实习生 厉安恬结束一天的学习工作，终于从椅子上站起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。
《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出，久坐不动的时间越多，对心脏健康危害越大。此外，久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一，还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，可能引发老年痴呆。
居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如腰背酸痛。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，久坐对腰椎负荷最大，最容易伤腰。
近日，央视新闻发起了#出现乌龟颈怎么办#的话题，并发布了《2个动作缓解久坐肩背疼痛》的小视频，评论区内网友纷纷留言“学会了”“存了”。“乌龟颈”是最常见的体态问题，学名是上交叉综合征，由于颈部、背部和身体前侧肌肉拉力不平衡引起的上肢形态异常。
