版权说明：《太极拳使用法》著者：董虎岭，编者：董峻岭、黎仙裁，出版者：英杰太极健身院、泰国太极健身会出版，承印者：中华书局香港印刷厂，一九五七年二月一日再版。转载说明：《太极拳使用法》出版于上世纪五十年代，因年代久远，现存品已非常少见。
宗师陈发科第二十九回陈发科，字福生，生于1887年，逝于1957年，河南省温县陈家沟人，陈家沟陈氏第十七世，陈式太极拳第九代传人。曾任北京武术社社长，为陈式太极拳新架创编人，近代陈式太极拳史上的代表人物，对发展传播太极拳作出了杰出贡献。
太极拳作为一种武术，具有丰富的攻防内涵，有独特的“法”身法和“术”，了解了每一拳势的技击含义，就能在套路练习时有章可循，出手抬足有的放矢，动作更有针对性，不仅能为将来的推手、散手习练打下坚实的基础，而且相应地健身效果也会更好。
拍摄之前，跟徐浩峰确定拍摄方案，徐老师在短信里说“抱歉，因有些不便的原因，我不拍拳照，望谅解”。进棚当天，他拿了一对“子午鸳鸯钺”过来，造型奇异，闪闪发光，甚是好看，徐老师身高八尺，身材微胖，相貌祥和，手里轻轻握着那对兵器，威风凛凛，远远望去，那句话怎么说来着——不怒自威。
身体的状态要保持松而不懈，而且要保持这个状态在运行任何动作的过程中始终不变，不能这里松了，那里紧了，整个运行中要一动皆动，一到皆到，整体身肢要流动起来，不能有僵滞的移动，所有的动作都要往开了走，不要动不起来，要舒展到不生力的最大位置，两腿两胯要松开松活不蹬地，上拎着下走起来，松柔，舒适，不强为!
-----------写在前面的话-----------史旭光注：今天上午与师母通电话，得知李恺师傅于美国时间十二月十四日上午10:40去世。他是李小龙先生的第一代弟子，截拳道界的元老，也是非常好的太极拳老师。我曾有幸随他学拳。
