最近的我，简直就是紫薯控！每天都在研究怎么用紫薯做出好吃的美食。今天，就教大家做一款香甜绵糯的黑米紫薯饭团，既低卡，又营养，还很适合想要减肥的姐妹们。首先，根据家中具体的用餐人数，洗好大米和黑米，我的大米和黑米比例大概是2：1。
主料：250g水磨汤圆粉，200g紫薯馅辅料：油适量，水适量，无铝泡打粉适量，白芝麻适量，糖适量配方：1.准备材料。2.将糖放入水中，搅到糖全部融化；再加入油、糯米粉和泡打粉。3.搅拌均匀后，揉成光滑的面团，面团要光滑柔软，可以根据情况适当增减水的量。4.
主料：1个紫薯配料：适量油，适量糖，适量糯米粉，适量芝麻配方：1.紫薯削皮。2.切块，微波炉叮软。3.加入糯米粉，和成团。4.揉成相等大的小球球。5.准备芝麻。6.均匀的裹上芝麻。7.下油锅炸。8.找个盒子装好。
圆团，是上海练塘的传统美食，它在餐桌上的意义不止是一道点心，还包含了人们对未来的美好期许。圆润精致的外观，香甜软糯的口感，团团圆圆的寓意，让这一口“家乡味道”显得格外珍贵动人，那么今天就手把手来教大家做这道非常美味的农家传统美食——圆团！
圆团圆团，是一道传统的练塘美食。逢年过节，练塘家家户户就开始制作圆团，祈求好运、幸福团圆。圆润精致的外观，香甜软糯的口感，让人口水直流，以及蒸蒸日上的美好寓意，也为这一口“家乡味道”，赋予不一样的意义！
俗话说“伏天多吃薯，入秋气更足”，薯类也叫根茎类，大多属于粗粮，膳食纤维比较多，营养价值高，便于消化，传统认为其能“补气力”，临近入秋的时候，在饮食方面应当多增添些薯类食物食用，滋养精气神，为入秋打好基础。
