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女性调理身体必吃核桃核桃+豆腐=补钙豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。
核桃生吃还是熟吃好？核桃粉是否破坏营养成分了？请问山药发芽还能吃吗？怎么选到合适的鞋呢？一起来了解→核桃生吃还是熟吃好？核桃生吃、熟吃都可以，可根据自己的实际情况进行选择。一般来说，生核桃仁中的营养成分不会被高温破坏，保存比较好，更有利于为人体补充多种有益成分。
Liu X， Guasch-Ferré M， Tobias D， Li Y. Association of Walnut Consumption with Total and Cause-Specific Mortality and Life Expectancy in U.S. Adults. Nutrients. 2021;
已经退休的李阿姨，在家中闲来无事，就开始搞起了养生，查阅各种书籍和资料，寻找养生之道。大部分对核桃的介绍都是，核桃补脑，吃了核桃可以提高记忆力，是营养价值非常高的坚果，效果堪比很多名贵药材，这让李阿姨顿时来了精神，开始每天坚持吃核桃。
寒露节气过后，早晚的天气也十分应景，凉意十足，对于饮食而言，每一个节气都有合适的食物，天一冷，市民们的第一个念头就是要开始进补，不过，毕竟天气也是刚刚冷，贴秋膘还有些早，但有一样食物的销售已经起了蓬头，那就是几乎人人都喜爱的芝麻核桃粉了，不光食补功效足，价格也是相对经济实惠，许多
一到夏天，很多朋友就很容易感到疲惫，或者食欲不振、犯困等。夏天饮食就越要讲究，除了日常多喝水，也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤，养足自己的“元气”，让自己能精神饱满的应对酷暑，每天都元气满满。下面推荐三道“养元羹”，都是在补水的同时增加营养，滋养元气的。
