在这个假期里大家肯定是少不了美食的陪伴了，俗话说每逢佳节胖三斤，因此在许多妹纸的概念里，身材的好坏与体重指数的多少有着莫大的关系，每次上体重秤的心情也不亚于坐过山车了吧，可是大体重就意味着身材差吗？只有不过百的妹纸才拥有好身材？
「飞盘」运动是一项集竞技性、观赏性、趣味性、普适性、互动性为一体的运动。是一项适合不同群体的大众化运动。它不仅仅是一种娱乐方式，还是一项健身运动，是高强度有氧运动，燃脂同时还能启动核心力量带动四肢，在运动过程中，核心也能得到增强。
在足球场上，有些球员酷爱盘带，把球传给他就要看他“带到天荒地老”。对于这一类球员，与其让他改变自己的踢球习惯，不如帮助他提高盘带能力。今天搜达业余足球就和大家浅谈一下，在日常训练中，踢球者应该如何提高自己的盘带能力。
导语： 平时广大滑雪发烧友都在追求更高的滑雪技术，希望自己在雪友面前展现出独一无二的技术动作。今天跟大家共同学习和探讨一下小回转的技术动作。在我总结看来，小回转的技术动作无外乎四点：点杖 、提重心 、下压、控制节奏。（糙哥在文末给大家发福利啦！
想看训练的成效，可以用训练核心肌群运动的「进阶版」来检测，动作包括考验脊柱底的抗伸展、抵抗旋转、抵抗身体左右侧弯和下肢活动时的骨盆稳定能力，如果发现无法维持，可以改回最基本的动作继续练习，或采取退阶动作来锻练。
作者|龙云帅审稿|张帅编辑| 曾皓模特| 车车图片来源| 古德体育人类对于臀部的执着，与生俱来。一对完美的臀部，往往是健身的小姐姐们最向往的。一想到健身要自拍时，总是会将身体转向侧面，这样就可以将刚刚练完充血的臀部，完美地展现出来了。拥有一对翘臀，走到哪儿都是焦点。我想应该不会有
