在TED演讲《深度睡眠对大脑的好处》中，我们被深刻地提醒了深度睡眠这一生理过程对大脑及整体健康的重要性。演讲以科学的视角，揭示了深度睡眠不仅是身体修复的“黄金时段”，更是大脑功能优化的关键。首先，深度睡眠被证实是恢复精力的关键。
图片来源：Mohamed Mahdy 睡眠真的不重要吗？如果不睡觉我们会怎么样呢？你知道大脑的“shi”是怎么排出去的吗？你知道阿兹海默症和大脑的某种废物有关吗？所有的活细胞都在不停地新陈代谢，包括我们的大脑细胞。淋巴系统为我们的身体细胞带走废物，除了大脑。
1、如何成功？请多睡一会!在这个简短演讲中，Arianna Huffington与我们分享一夜睡个好觉的魔力。她并非夸大我们的睡眠缺陷，而是力荐我们合上双眼从全局看：我们可以通过有效的睡眠提高工作效率和幸福指数——以及做出更英明的决策。想不明白？先睡一觉。
就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题。10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡。熬夜的人越来越多。
