现如今，酸奶已经成为男女老少日常生活中一种常见的饮品，超市的货架上各种酸奶产品琳琅满目，各式各样的酸奶吧也风靡全国各地的大街小巷。上一次我们讨论了它在改善乳糖不耐受中的作用，感兴趣的可参阅:每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化?
央视网消息：明明已经按照大家说的减肥计划做了，体重却还是纹丝不动，你可能已经掉入了“伪减肥”的陷阱。酸奶、粗粮饼干、水果等食物，是促进减肥的帮手还是让体重不降反增的“罪魁祸首”？过午不食等方式能否真正达到减重目的？
喝酸奶可以减肥，但不是喝得多减得越多。有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，酸奶本身也含有一定热量，所以喝多了会使体重加重，引起发胖。那么什么时候喝酸奶才能减肥呢？下面一起来看看吧。喝酸奶的好处1.酸奶可增强人体免疫功能；2.降低血清胆固醇的水平。
酸奶减肥法是一种常见的饮食减肥方法，但是这种方法真的能成功减肥吗?这个取决于很多因素，首先是市面上销售的酸奶品种，真的就能符合减肥所需的酸奶标准吗?其实，现在市场上销售的许多酸奶热量、脂肪及糖含量并不低。
什么时间喝酸奶减肥?酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
近年来，食品行业刮起健康风，零添加蔗糖酸奶成为越来越多消费者的心选好品，也吸引了众多品牌加入。君乐宝乳业集团副总裁、酸奶事业部总经理田晓介绍，君乐宝简醇酸奶在零添加蔗糖、100%自有牧场生牛乳发酵的基础上，做到了口感清甜醇正，让大家在拥有健康的同时，也能享受到酸奶的美味。
都说每逢佳节胖三斤，刚过完春节假期的你胖了多少呢？在过节热闹的氛围下，大家肯定都免不了在家快乐吃喝，一不留神体重秤上的数字就偷偷上涨。随着复工开始，相信不少人都跟芭姐一样暗暗下定决心要做好新一年的身材管理，而这个刚结束的春节假期，不光是我们，明星们为了维持身材也没少努力。
酸奶糖多吃完后容易饿人们常认为喝酸奶有助减肥。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群平衡，缓解便秘，而长期便秘就会导致体重增加。另外，如果轻微饥饿时用酸奶代替垃圾食品，不仅可以满足食欲，还能减少能量摄入。但是，如果胖人喝酸奶太多，反而会影响减肥。
美国科学家进行过一项针对十万多人为时20年的研究发现：在饮食习惯相同的情况下，有每天喝酸奶习惯的人比那些不喜欢喝酸奶的人更容易保持身材，体重在一段时期内也有较为明显的下降趋势。酸奶是乳糖不耐受人群的福音，也可以调节肠道菌群使肠胃蠕动更有活力，也可能缓解便秘症状。
酸奶不但营养丰富，而且美味诱人，许多人都很爱喝，同时它助消化的功能让很多蜜友把它当成了节后清肠的主力军，瞬间变成忠实的“酸奶粉儿”。但是喝酸奶也有很多的讲究。比如，酸奶虽然有营养，但是食用量还是需要严格的控制。
“怕蔗糖，喝简醇”，当这句简单明了的广告语在市场广为流传时，广告语的主角君乐宝简醇零蔗糖酸奶也公布了阶段性的战绩:欧睿最新调研结果显示，君乐宝简醇酸奶在国内零蔗糖酸奶品类中销量居首，成为中国零蔗糖酸奶市场领先品牌。
