7天不重样的晚餐，听起来不仅有趣，更可以开启你的味蕾冒险之旅。今天晚餐就是我和闺女两个人吃，我们都喜欢吃米线，就用酸汤肥牛底料做了米线，加了扇贝肉和青菜，酸爽开胃很好吃，再煎了一块鸡排，来一碟麻辣萝卜干开胃下饭，这样搭配的晚餐，我和闺女都喜欢，吃的很开胃可口，你会这样吃吗?
我们从小听着三餐准则长大，“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”；事实上越来越多的人与三餐准则完全背道而驰：“早餐随便吃几口，午餐依赖外卖快餐，晚餐开怀大吃。”都知道这样的饮食习惯是完全不可取的，除了给身体带来许多健康隐患，最直接明显的影响就是让减肥计划功亏一篑。
俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”这句谚语点明三餐搭配的重要性，晚餐之所以要吃少点，并不是说它不重要，而是要保证夜晚肠胃没有那么大的消化压力，如此也能保证睡眠质量。不过，即使晚餐吃少，也一定要注重营养均衡。
