亲爱的烟民们：是否还记得，第一次抽烟时，三五好友在隐蔽的角落，学着大人叼烟、抽烟？是否还记得，香烟冲进口腔，穿过咽喉，闯入肺部，那种呛咳而又欲醉欲仙的快感？是否还记得，你们起初常说“我知道香烟这东西有害，我就一天抽那么两支，肯定不会上瘾！”事实真的是这样吗？
香烟，对于老百姓来说是一点也不陌生。可能从最初的好奇，到如今抽烟已经成了习惯。香烟的价格也是高低不同，从几块钱一盒到几百元一盒。有钱的人可能是抽价格贵点的香烟，钱少的人可能会选择价格便宜的香烟。抽烟的人，对于吸烟已经养成了习惯。即使家里人再三劝解，戒烟也往往是半途而废。
你这哪是戒烟，分明是在戒买不戒抽，这就是典型的自欺欺人，这样戒烟会很痛苦的。小毒虫一般是一个星期到三个星期就可以把它饿死，但是如果中途又来抽那么一口，小毒虫又复活了，一旦它复活会激活你的大毒虫，让你还是很想抽烟，很渴望抽烟。
参考文献1. 《中国吸烟危害健康报告（2020）》，国家卫生健康委员会2. 《尼古丁成瘾机制与戒烟策略》，中华医学会呼吸病学分会，2021年第5期3. 《减少吸烟量是否能降低健康风险？》，《柳叶刀》（TheLancet），2022年第7期4.
世界卫生组织调查数据显示，我国吸烟人数已达到3.2~3.5亿之间，占全球吸烟人口的1/3。与其他国家相比，我国是世界上吸烟人数最多的国家之一，每年因吸烟导致的死亡人数可超过100万，占全球死亡人数的1/5。
现在人们的养生意识越来越高，很多疾病的爆发都和香烟有关，很多烟民也下定决心要戒烟，不仅为了自己身体着想，也要考虑家人的健康，经常吸二手烟也对健康不利，但是每个人的吸烟时间不一样，烟民的烟瘾也不一样，抽烟时间短的，可能几天不抽烟就不想抽了，如果抽烟时间长的，戒烟就比较困难，需要逐步
我第一次抽烟还是小学五年级的时候，我记得很清楚，是过年期间，家里来了亲戚，我借着放炮，慌慌张张的往裤兜塞了一根从桌上偷来的烟就跑出了家门，在一间废弃的房间内我和堂弟点着这根皱皱巴巴的烟，一人抽了一口就扔了，太呛，太辣嗓子，那个时候肯定在想，这玩意有什么好抽的。
