女生兮兮最近感冒发烧了。她原本就身材娇小，连着烧了几天，更是显得消瘦。她说，很想补充一些营养，但真的只能喝点汤粥，鱼肉蛋类根本吃不下，连米饭都吃不下几口。 宝妈苏苏说，家里宝宝得了支原体肺炎，发了好几天高烧。医生说不能吃鱼肉蛋类，更不能吃虾蟹贝类。
近日，男星潘粤明在社交平台分享了自己在爸妈同时发烧时给他们熬鸡汤、做西红柿炒鸡蛋的日常。一时间，“鸡汤是燥热的，阳了不适合喝”“发烧不要摄入高蛋白，退烧后再吃”……网友纷纷在评论区留言，提醒发烧期间喝鸡汤、吃鸡蛋是雪上加霜，不利于身体降温。事实真的如此吗？
来源：【环球时报健康客户端】中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红感染发烧时，身体需要充足的营养来对抗病原体，尤其蛋白质，是合成抗体的重要“原料”。但也有说法称，发烧时不能吃鸡蛋等高蛋白质食物，这让很多人犯了难。这个说法有一定道理。
除了减肥，生一场病也可能会让人“变瘦”。在不少人看来，这是生病期间吃不好，营养流失造成的。近日，一项发表于《细胞报告》的研究指出，生病掉体重，可能是身体应对感染时的一种“保护”反应——通过主动消耗大量能量，增强急性期的免疫反应。
作者：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红最近因为生病发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢？要忌口各种高蛋白质的食物吗？今天咱们就说说发烧补营养的事情。具体该怎么吃，要根据病人的情况而定，没法一概而论。为什么医生不让一些发烧的病人吃高蛋白质食物呢？
一次说清发烧到底能不能吃高蛋白食物，能不能吃鸡蛋？什么是高蛋白？什么是食物的生热效应，食物的特殊动力作用。李捷注册营养师先说结论，你只要不食物过敏，平时吃的都可以吃。鸡蛋也一样。一个鸡蛋只有七克蛋白质，并不影响体温，也不会加重发烧。
发烧时，有些人可能会听到这样的建议：少吃肉蛋奶等高蛋白食物，会加重发烧；可另一方面，能量和营养不足，自愈力会下降，康复也变得缓慢。《生命时报》综合多位专家观点，告诉你发烧时如何健康饮食。发烧后该不该吃「高蛋白」？
来源：【环球时报健康客户端】南部战区总医院营养科营养师 梁伟芬冬春季节交替时，流感高发，很多患者病愈后身体依然疲乏虚弱。这是因为患病过程中，很多营养被消耗掉了。蛋白质。流感过程中，发烧、缺氧、感染等会使机体处于应激和高分解状态，导致能量代谢加快、组织蛋白分解增加等。
受到病毒侵袭后，发烧是机体对抗病毒的一种手段。此时，身体需要充足的能量和营养来对抗病原体。但很多人发烧时会觉得没胃口、吃不下东西，不知道怎么吃更有利于康复。《生命时报》采访专家，告诉你发热期间如何健康饮食。
来源：【医师报】要问现下流行的人群分类方式，那当属“阴阳”分型了，解放军总医院第八医学中心营养科左小霞亲自撰稿，为公众营养防疫提供指导。阴着的，要挺住9招提高免疫力当人体免疫系统的功能很强时，身体便有足够的免疫力对抗病源，防御疾病，抵抗长期环境污染与病毒细菌的侵害。
这个冬天，既不用节食到头昏，也不用运动到脱水，只要轻松泡个热水澡，就能告别恼人的脂肪?2017年，拉夫堡大学的运动生理学家史蒂夫·福克纳博士进行了一项研究:他让14名志愿者分别泡1个小时的热水澡或者进行1个小时的骑行，然后研究人员对他们的卡路里消耗量进行监测。
来源：生命时报微信公众号 受到病毒侵袭后，发烧是机体对抗病毒的一种手段。此时，身体需要充足的能量和营养来对抗病原体。但很多人发烧时会觉得没胃口、吃不下东西，不知道怎么吃更有利于康复。《生命时报》采访专家，告诉你发热期间如何健康饮食。
来源：锦鲤青年（ID：iiijinli）参考文献：[1]中科院上海生物研究所陈剑峰课题组.发烧与免疫 人体自我保护清除体内感染【J】.科学大观园.2019(10):8-11.[2]李端,壹图.发烧能让免疫细胞“加大马力”【J】.中老年保健.2019(04):5.
