童瑶，1985年8月11日出生于云南昆明。身高169cm，体重49kg。星座为狮子座，毕业于中央戏剧学院。
童瑶是内地新生代女演员，在校期间成绩优异，2002年出演个人首部电视剧《林海雪原》，从而正式进入演艺圈。她出演了多部影视作品，如《龙虎人生》《少年杨家将》《清风明月佳人》《不敢说爱你》等。2012年在年代抗战剧《民兵葛二蛋》中饰演“野蛮女友”孟喜子，并凭借该角色获得中国电视剧年度明星盛典“新锐女演员奖”。2016年-2017年尝试古装剧，参演了古装宫斗剧《如懿传》和古装玄幻剧《将夜》。2019年6月14日凭借《大江大河》获得第25届上海电视节白玉兰奖最佳女配角奖。2020年7月17日主演的都市情感剧《三十而已》播出，其饰演的顾佳受到广泛关注，她也凭借该剧获得第27届上海电视节白玉兰奖最佳女主角奖、2021中国电视剧品质盛典突出表演剧星奖项，同年10月18日凭借《大江大河》获得第30届中国电视金鹰奖最佳女演员。2023年5月5日领衔主演的电视剧《小日子》开机。2024年1月参加微博之夜，获得微博年度实力演员奖；1月24日主演的都市情感治愈剧《有你的时光里》开机；3月14日主演的电视剧《小日子》定档播出。
