在现代社会，生活步伐的加速与饮食习惯的转变，导致不少人有着纤维素摄入不足的问题，长期以往，便秘便悄然找上门来。然而，即便有人有意识地增加了膳食纤维的摄入，便秘状况却未见好转，甚至有所加剧，这是什么原因导致的呢？一起跟随长沙东大肛肠医院主治医师张淑红来了解下吧。
张先生一年多来一直被一个说不出口的问题困扰着，便秘让他每次上厕所都会经历一次“磨难”，都说多吃菜有助于润肠通便，于是原来吃菜不多的他每天加大了菜量，刚开始便秘确实有所改善，可没过几天又恢复了老样子，这可怎么办?
多吃蔬果容易便秘？中医师指出，便秘与体质有密切关联，但许多人不知 “寒”证型便秘，若吃太多蔬果反而更加恶化，建议平日可多摄取生姜、咖理，或是热敷肚脐缓解；但若是“热”证型便秘，即表示有“上火”征兆，则可多喝水，或多吃水果，以补充体内水分的不足，防止便秘出现。
便秘可能是由吃太素缺水或少油造成 饮食合理远离便秘困扰便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。
版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数2357字，预计阅读时间，8分钟。
排便可谓是每一个人一天当中很重要的一件生理大事，然而有的人却受到排便的困扰，这类人群便是便秘患者。便秘到底有多严重呢？便秘的痛苦只有经历过的人才懂，要想解决这个困扰，我们要正确认识便秘，不仅要知道便秘是什么，还要知道是什么原因导致便秘，这样我们才能正确应对便秘。
导语：你是便秘候选人吗？#你有噗噗困难症吗# 现在不少人都有便秘问题，这和吃什么也有很大关系！说到噗噗的痛苦，给大家介绍几位好朋友：⭕️ 小板凳。家里厕所是坐便器的朋友，脚底下可以踩个小板凳——任何小板凳都可以，只要能让你的大腿和躯干夹角变成35°。
