盆底肌提肛运动

资讯

盆底康复不是简单的“提肛”运动
真实案例，不是段子如有雷同，纯属巧合早在十多年前，话说当年我们医院尚未开设盆底康复室，那时的我还是个盆底康复小白。某天诊室来了位产后压力性尿失禁的患者。患者：“医生，像我这种情况回家还有什么注意事项？
上观新闻
爆火“提肛运动”，每天坚持做，肛肠、泌尿、生殖系统会感谢你
提肛运动，就是无论在何时何地，与什么人在一起做什么事都是可以做的一个肛门运动，有规律地收缩肛口，让全身身体健康得利!
民福康养生堂
44评论
提肛运动随时随地都能做，每天50次，男女收获的好处各不相同
她总是不敢打喷嚏，咳嗽，即使是特别想打喷嚏的时候也拼命忍住，明明在哺乳期，需要多饮水，她却也总是不敢多喝水。
李药师谈健康
6评论
提肛运动有什么好处？
促进肛周静脉的血液流畅，改善肛垫组织下移，可促进痔疮的恢复，在一定程度上也能促进大便排出，缓解便秘;
光明网
没事做一做“提肛运动”，久而久之或能收获这5个好处，不妨试试
38岁的杨先生，是一名研发工程师，每天不是坐在电脑浅显修图，就是在实验室做实验，经常加班加点，以至于三餐和作息非常不规律。
39健康网
9评论
产后修复运动之盆底肌修复和腹直肌修复
·第一个就是凯格尔运动，这个就是指缩肛运动、提肛运动，就是用来预防产后漏尿的问题，就是盆底肌的修复运动，包括也可以缓解一下痔疮，没有痔疮的姐妹也可以降低得痔疮的概率，可以促进肛门周围的血液循环。
阿婷很爱笑
很多人都知道提肛这个运动，但是很多人不会做#健康养生
提肛都知道很少人会做。我们每一天去提肛100次，它能让身体变得更强壮，不容易衰老，体质会变得更好。其实提肛它就是一种运动，提肛是内气足了之后人就有了劲，通过提肛可以更好的帮助我们五减的运行。
风趣老张说健康
12评论
女性经常做提肛运动，长期下来，身体悄悄收获到的好处，令人羡慕
现代女性越来越关注自己的健康，尤其是一些产后的女性，不再像以往一样，总是围着老公、孩子转，她们在顾家的同时，也会关注到自身的健康。
女人百科汇
13评论
坚持做提肛运动，对男女都有益处，推荐3组做法，别不好意思
提肛运动作为新的养生法，颇受大众的喜爱，有不少年轻人已经在提肛打卡群，练起了“提肛运动”，坚持打卡。
39健康网
55评论
哪些病症适用于提肛运动？
提肛运动，即有规律地提收肛门，先上提，再放松，又称为“盆底运动”，通过锻炼盆底肌肉改善盆底功能障碍性疾病。
光明网
坚持“提肛”的男人到底有多强？
那么，坚持提肛的男人究竟有多强呢?今天，我们就来揭开提肛运动的神秘面纱，一探究竟。盆底肌群是人体非常重要的一个肌肉群，它包括肛门括约肌、尿道括约肌、阴道括约肌等。
千芜qianwu
405评论
今天，你“提肛”了吗？
随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也在逐步提高，很多人会通过一些锻炼提高身体素质，比如跑步，深蹲，俯卧撑等，而提肛运动也是一种非常不错的养生方式哟。
临沂疾病预防控制中心
20评论
坚持每天做提肛运动这四大好处“不请自来”
现在生活节奏快，大多数人工作都很繁忙，锻炼身体的时间很少，再加上平时的生活、饮食习惯不佳，导致了肛肠疾病的高发。
红网·红视频
4评论
经常“提肛”，会有什么样的好处？或能改善这3种问题，别不信！
在日常生活中，有各种各样层出不穷的运动方式，其中常见的就包括跑步、广场舞等。这都是大家对提肛运动的误解，其实男性和女性进行提肛运动是有很大好处的，不信的话，大家可以看下这篇文章。
郑大一附院骨科-李宁
10评论
女生为什么一定要学会提肛？
#头条创作挑战赛#之前给男同胞们普及过提肛的好处得到了不少正面的反馈甚至很多女生比男生更加积极每天坚持提肛的女生，究竟有多猛？首先，我们先来回顾一下什么是提肛？
好奇博士的实验室
50评论
是男人，就进来跟我学提肛！
他就提了几十年的肛。在古代皇帝里可以说非常突出。提肛这件事或许真的发挥了作用。接下来我就给大家详细盘点一下。
好奇博士的实验室
17评论

加载更多

视频

在线举报