春夏雨水丰沛，气候潮湿。听友是否感觉自己昏昏欲睡、头晕脑胀、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、皮肤起疹、头面容易出油？如果你有以上部分症状，那可得注意了，你很有可能是被“湿气”所影响了。广州中医药大学第一附属医院主任中医师李培武推荐给听友几道祛湿食疗方，助您一身轻松。
最近看到有很多人提问，说感觉自己湿气很重，想趁着夏天祛祛湿吧，总感觉效果不是很好，湿气究竟该怎么祛呢？在中医看来，内湿的产生多跟脾有关系，脾主运化水液，脾虚运化功能失常，水液内停就形成了湿，所以说祛湿多从健脾入手。
春季是养肝的季节，但是很多人忽略的是，入春之后，雨水增多。马上就要迎来清明等节气，空气中的湿度逐渐增加，人身上的湿气也越来越重，尤其是一些常年体内有痰湿的人。养生堂节目上请来一位观众，其不仅有脾胃虚弱的问题，还有因此导致的痰湿问题。脾虚湿气重都有哪些症状呢？
大家好，我是小世。年纪大了，身体里的各项器官，功能就会衰退。比如肠胃的消化能力下降了，肝脏的排毒能力减弱了。要想各种器官恢复健康状态，就需要适当吃些对肝脏、肠胃好的食物。有种食物，比红薯还通便，比红豆还祛湿，隔天吃它，肝脏养好了，湿气排掉了。
如果出现口苦、头晕、头痛、耳鸣、小便黄赤等肝胆湿热症状，不少人首先想到的中成药就是龙胆泻肝丸。此方出自清代医家汪昂的《医方集解》，确实是清肝胆，利湿热的良方。但它药性偏寒，不少人单用这个药会出现肠胃不适。所以，今天梁医生就给大家分享龙胆泻肝丸的三大搭配，既有效又安全。
如果你感觉自己整天又困又累，还没有劲儿;胸口闷、不想吃饭，也吃不下去，一吃就想吐;因为啊肝主疏泄，所以要想把湿气除去，就需要肝的大力支持，肝木克脾土，所以肝有问题，就会影响到脾胃，运化的水谷精微就会停留，时间长，就会形成痰湿，肝好了，那湿气也就容易被除去了。
比如有一种现象叫肝胆湿热，有一个对应的中成药--龙胆泻肝丸，这个药很常用也很经典。龙胆泻肝丸治湿热，清热的力度比较大，有的人湿气多一些，热邪没那么重，这时候可以用另一个中成药--茵陈五苓丸，对肝胆湿热效果也很好。
今天贾医生来跟大家分享4个中成药，可以疏肝利胆，搞定肝胆湿热!现在很多人会因为压力太大出现情志、精神方面的问题，而我们中医上讲“肝主情志”，情志过极也会损伤肝脏，而肝又和胆互为表里，肝气通畅，胆汁才能正常分泌。
