长城网邢台4月13日讯(记者张强 通讯员周潇潇)每天19时许,沙河市千山花园小区南门右侧空地上,总会传来阵阵呼喊声和拍手声,这是附近居民自发组织的拍手操队在活动。63岁的左改玲是队长,她每天带着大家坚持做拍手操,如今已有5个年头。
现在,久坐的人越来越多,包括上班族和学生等。坐着虽然舒服但对健康不利,久坐可引起多种疾病,包括颈椎腰椎疾病、肌肉酸痛,食欲不振等;久坐不动、缺乏锻炼还是导致肥胖的元凶之一。从心理角度讲,久坐、缺乏运动的生活方式,也是滋生压力的温床。三步拍手操简单易行,人人都可以尝试。
“四关八虚”拍打操,调气血,养关节中医认为,经络与脏腑相互联系,通过刺激经络、穴位,促进气血循环,平衡阴阳,对健康有改善作用。在我国中老年群体当中,退行性关节炎是一种常见的关节疾病,疼痛患者往往只注重药物治疗,忽视对患病关节的日常康复及保养在治疗期间的重要作用。
近年来,马厂镇富村不断探索原居养老模式,完善养老服务机制,不断满足孤寡、独居、留守、高龄等老人的多元化养老需求,稳稳托起幸福“夕阳红”。“大家跟我一起做,一二三四五六七八”在富村敬老院,村卫生室的医生正在带领老人们做着经络拍打操。大家迎着朝阳,展开双臂,拍打八虚,活动筋骨。