打乒乓球是一种全身协调性的运动，重在对力度和角度的掌控，能够做到恰到好处才能打好乒乓球，而在和对手对练的过程中，也能增强你的反应能力和专注度，同时这也是一种有氧运动，需要在室内进行，不会受到外界环境的干扰，而且相对于其他运动，打乒乓球属于无接触运动，不像篮球和足球运动那样容易受伤，也能让人在运动的过程中更好地陶冶身心，得到一定的成就感和满足感，若遇到了更加强劲的对手，还会激起你的好胜心，在生活中也会充满斗志。
心脏长期打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
2021年6月14日，来自俄亥俄州立大学黄海/Allan Tsung/邓美虹研究团队在Nature Metabolism发表题为 Preoperative exercise therapy triggers anti-inflammatory trained immunity of Kupffer cells through metabolic reprogramming的研究论文，通过单细胞测序 、基于质谱流式细胞术 、SeahorseTM及Metabolomics等技术对肝脏巨噬细胞，即枯否细胞在运动前后肝脏缺血再灌注损伤中的作用进行了系统研究，发现了术前运动可直接减轻肝脏手术中常见的缺血再灌注损伤，并发现KCs在其中发挥关键作用【1】。
本报讯（记者 楚燕 通讯员 石青青）随着现代生活节奏加快、缺乏运动、长期久坐及对洋快餐的偏爱，都市白领人群的健康问题日益突出。日前，中山医院消化内科肝病组到软件园2期某网络公司总部，为广大员工举办一场有关慢性乙肝防治和如何解读肝功能报告的健康讲座。
随着大城市的生活节奏的加快，繁忙的商务应酬和聚餐接踵而来，吃的多，动的少，这两个常被忽视的细小环节可以引出不少的健康隐患，脂肪肝就是其中之一。脂肪肝—引出不少病一直以来，脂肪肝并没有得到人们应有的重视，实际上，脂肪肝的危害并不少，不仅对肝脏造成损伤，也是其他许多疾病的征兆。1.
乒乓球的健身效果非常明显：来回跑动，大汗淋漓可以冲刷皮肤毛囊中杂质，让我们的皮肤光洁细腻，富有弹性；眼睛一刻不停地盯球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;打球过程中，要求大脑快速紧张地思考,迅速协调四
