成年人一天需要多少热量?一、热量的单位千卡， 千焦耳的换算1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。二、成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
减肥成效：110斤减到90斤大家都知道，“节食+运动”是减肥的葵花宝典，也就是人们常说的要“管住嘴，迈开腿”。这个颠扑不破的道理说起来容易，做起来却很难，多少人都是无功而返。关于运动的话题大家可能已经谈得很多了，我就讲讲关于饮食方面的问题吧，当然是在运动的前提下。
又到了一周一度的答疑时间了~每周我们都会在私信中中找到大家都关心的问题来进行解答哦，今天就来回答@躯壳会心痛的问题：卡路里是什么东西啊？少吃一定瘦么？虽然我们总是在说，你减肥需要消耗多少卡路里，想要增肌每日多摄入多少卡路里。但是卡路里是什么，这个问题好像还真很少有人说明过。
