数九寒天，成都的老年人们，对于公园户外锻炼并没有降温。一月中旬，在成都市新华公园，一群老人像年轻人一样，玩着花式单杠双杠，吸引大批过路游客叫好。其中一位姓周的老大爷还发出邀请“欢迎所有爱好公园健身的人多来交流切磋！
近日，一则浙江湖州一位百岁老人健身锻炼的视频在网上大火，引发网友的热烈讨论，视频显示老人用自制的器材进行锻炼，玩起了单杠、双杠、舞剑、乒乓球等，还面带笑容，看起来毫不费力。据浙江日报报道，这位老人多年来坚持身体锻炼，早睡早起，心态轻松。虽已是百岁高龄，仍耳不聋眼不花，身轻如燕。
360°单杠大回环连续转圈、双杠引体向上仰卧起坐、云梯攀爬来回五次.....最近，武义人的朋友圈，被一位硬核老人刷屏了。他凭借秒杀年轻小伙的健身方式和高难度动作，让市民惊叹不已，成为大家心中的“网红”。老人名叫钟国云，看他矫健的身姿，你怎么都猜不出他今年已经70岁了。
8月8日，全国第十五个“全民健身日”和首个“体育宣传周”主题活动在全国各地启动。这一天，市民张女士向记者反映，街头公园、游园，以及居民住宅小区里都安装了各式各样的健身器材，极大地满足了人们的锻炼需求。可是，在这些健身器材里，传统的、备受市民喜爱的单杠、双杠却难觅踪影。
在我们了解了中长跑、立定跳远和原地推铅球的居家锻炼及注意事项之后，今天我们一起来看看引体向上、一分钟仰卧起坐、双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下如何练习吧!提供技术支持 | 广州体育学院体操教研室，编写组成员:殷超，统筹协调:周兴生。
1936年8月1日至16日，第十一届奥运会在德国柏林举行。中国选手靳贵第、陈镇和、符保卢、王润兰等人参加了这次奥运会。他们在奥运会上奋力拼搏，但遭受了不公正的歧视和凌辱，突显了贫弱中国国际地位的窘境和悲怆。抗战爆发后，他们都义无反顾地投身烽火战场，最后均英勇牺牲。
单双杠训练器是健身房常见的健身器材主要是上肢训练本期事情为大家介绍美国汉臣HARISON F1019辅助单双杠训练器的训练方法▽△ 美国汉臣国际健身学院-F-1019单双杠训练器教程视频01宽距引体向上锻炼部位：背阔肌双手抓住外侧把手身体自然下垂，抬头挺胸背部发力带动身体向上拉起
在西固区金城公园里，55岁的运动达人张力以其精湛的单双杠技巧，吸引了众多路人的目光。他灵动的步伐、稳健的动作、淡定从容的姿态，无不展现着健康和活力。他的矫健身影在健身器械上舞动，各种有难度的动作手到擒来，尽显风采，令围观者赞叹不已。
徒手+单双杠的效果，满满都都是正能量！想要练出肌肉，看看这位朋友吧。简单的公园器材，一样给你打造结实的身材，华丽丽的胸大肌，撑破你的衬衫不是梦，男人的梦想，性感的胸肌+腹肌，让心爱你的女人欲罢不能，有时候只差肌肉显形的距离。
