文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 胡颖仪 黄昌锦夏至这天，阳光直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。在中医看来，夏至虽不是一年中最热之时，却是一年中阳气最旺之际。所谓“重阳必阴，盛极而衰”，这正说明夏至日是一阴始生、阳气始衰之际。
春三月，绿草茵茵，春回大地，万物复苏，天地间逐渐呈现出一番欣欣向荣的景象。正如内经《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春三月，要顺应自然界之气，要抓住春天阳气生发之气机，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是最早被确定的一个节气。公元前7世纪，先人用土圭测日影，据《恪遵宪度》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限。
答：“自古逢秋悲寂寥”，从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间变短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪或精神状态的紊乱，人们会心情低落，情绪抑郁，也有可能易怒易暴躁。
来源：【北京市垂杨柳医院】夏至节气一般在每年公历的6月21日或22日，夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短，故有民谚“吃过夏至面，一天短一线”。
编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的“典藏”，也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。
原创 二十四 上海市中医文献馆水始涸蛰虫坯户雷始收声秋分是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，宣告着秋季渐入佳境。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天昼与夜、寒与暑、阴与阳、都是平分的，处于均衡状态，秋分平分了秋季。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到一个周期性的休整阶段，秋乏，其实是对夏季造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整饮食、休息、体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。
今年，我们在高温中迎来了秋天的第一个节气——立秋立秋的“立”是开始的意思“秋”是指庄稼成熟的时期立秋表示暑去凉来秋天开始之意由于受到副热带高压的影响上海的高温天气还将持续一周但毕竟立秋了再过段时间天气就会逐渐转凉季节变化也是养生策略改变的关键节点今天我们就来学习立秋的养生之道吧~
