特别喜欢甜食的人知道糖对健康有危害,但是没有意志力,改不掉吃甜的坏习惯,平时只好也比别人多吃点对血糖有好处的食品。荞麦含糖量低,可以平衡一下不合理的饮食结构,苦荞麦更好。这种馒头没有想象的好做,主要是几种面粉的比例搭配问题。前两次都是加多了荞麦和玉米粉,结果馒头表面不平整没光泽。
导语:春天,面条米饭靠边站,建议多吃这4种主食,营养好吃不长肉。说到主食,面条和米饭最受欢迎,吃得饱吃得香,可如果不想长胖的话,最好少吃这两种主食,它们的热量非常高,偶尔吃一次调剂一下还行,要是经常吃就不好了。